【男性向け】人気のダイエット系YouTuber5選│食事から筋トレ運動まで

ご訪問ありがとうございます。

私は過去に「30代の男性にして3ヶ月で−14kgのダイエットに成功した」経験があります。

その当時、さまざまなダイエット情報を得るために活用していたのが「YouTube」でした。

• 食事管理
• 運動方法
• 筋トレ動画
• ダイエットの基本

など、ダイエットに関するありとあらゆる情報が動画にまとめられています。しかもそのコンテンツ量も数え切れません。

ダイエット専門家をはじめ、プロのボディビルダーやボディメイクトレーナー、自身のダイエット実体験をもとに信憑性で勝負するYouTuberなどさまざまです。

そこで今回は、わたしも実際に参考にした「男性におすすめの人気ダイエット系YouTuber5選」という形で紹介していきます。

さっそくチェックしていきましょう！※下記の目次から気になる項目へ飛べます

男性におすすめの人気ダイエット系YouTuber5選

メトロンブログ

まずは「メトロンブログ」というYouTubeチャンネルです。

こちらのチャンネルでは筋肉を大きくするトレーニングメニュー動画が多く、一見トレーニー向けのコンテンツばかりな感じもしますがそうでもありません。


ダイエット向けの動画も多くあり、とくに「食事」に関して。

• タンパク質メインの太らない1日のフル食
• 安くて美味いタンパク質メインのお弁当
• 身体作りにおすすめのコンビニ食10種

など、ダイエッターにも役立つ「食事」に関する動画も多く投稿されています。


個人的には、「1日のフル食」と題した動画が好きでよくチェックしていました。


ムキムキの男性が太らないために何を食べているのか、どんな食べ物が体に良くて栄養価が高いのか、などを重視して観ていました。


トレーニング動画に関しては、結構ハードなメニューが多いので私には若干キツかったです。ｗ


でも、ある程度イージーな筋トレに慣れてきて、次のステップへ進みたいと考えている方は挑戦してみても良いと思います。

Muscle Watching

こちらはチャンネル登録者数215万人を突破している有名フィットネスチャンネルです。


主に、女性向けフィットネス動画がメインにはなりますが、男性がマネしても効果はあります◎


特徴として「お腹周りや腹筋」はもちろん、「顔痩せ」や「脚痩せ」といった身体の部位ごとにアプローチ可能な動画を数多くアップしていること。

気になる部位を直接的に鍛えることが出来るので、リスナーからの満足度は高いでしょう。


また、食事管理についてのコンテンツもアップされています。

・痩せる食事を1日分全部一挙公開！
・ダイエット方法を全部教えます！食事パーフェクトガイド！

など、食事管理の参考になる動画も投稿されています。


身体の部位ごとにトレーニングして、痩せ効果を実感したい方には特におすすめのチャンネルです。

サイヤマングレート

こちらはプロのボディビルダー兼YouTuberとして活躍されている「サイヤマングレート」さんのチャンネル。


こちらのチャンネルでは、食事に関する動画をよく観ていました。
上⇧の動画で紹介されている「鍋」は、私も実際に作っています。


高タンパク低脂質の食材が徹底されおり、ダイエット中の食事として最適です。

他にも「本気で痩せたきゃコレ食っとけ！」というシリーズの動画があり、プロのボディビルダーが減量期に食べている実際の食事を再現できるのでとても重宝します。


また、フィットネスジムでのトレーニング動画も投稿されているので、ジムに通いながらダイエットをしたいと考えている方にも役立つと思います。

JIN’S LIFE

続いても、ボディービルダー兼YouTuberとして活躍されているJINさんのYouTubeチャンネル「JIN’S LIFE」。


この方のチャンネルでも主に「食事管理」の情報をキャッチしていました。


「いっぱい食べても無駄な脂肪を増やさない食事」や「ササミを大好物に変えるレシピ」など、ダイエット中の食事を支えてくれる内容が数多く投稿されています。

ダイエットに欠かせない、胸肉やササミを使った減量メニューも多くめちゃくちゃ参考になります。


たまに、「減量後の爆食」や「チートデイの爆食い」などの動画もあるので、そちらは観ないようにしましょうｗ食欲が爆発して自分に負けてしまう可能性がありますｗ


また、エンタメ系のYouTuberとしても人気です。
面白い系の動画も多く投稿してあるので、チラッとチェックしてみてください。


普通に面白いですｗ

上京わっしょい

こちらは、検証系のダイエット動画を多く投稿しているチャンネルです。


おじさんから見たら若い成年が、ダイエットに関するあらゆる「気になる検証」を体張って発信してくれています。

• 1週間サラダチキンだけ食べて筋トレしたら超痩せた
• 1週間きゅうりだけ食べ続けたら何キロ痩せるのか
• 1週間ゆで卵だけ食べ続けて筋トレしたら何キロ痩せるのか
• 1ヶ月間毎日腹筋100回やったら腹筋は割れるのか
• 1ヶ月間毎日ランニングしたら何キロ痩せるのか

などなど、この他にも多くの「ダイエット検証動画」がアップされています。


なにを言おうとめちゃくちゃ「モチベーション」になるんですよね。


ダイエットするにあたって「あれやったらどうなんだろう」、「あれだけ食ってれば痩せられそう」なんて考えつくと思いますが、自分でいざやってみるとなると実行しませんよね。


それを実践して我々に共有してくれるのが「上京わっしょい」です！


前述で紹介した4名とは違ったタイプのコンテンツにはなりますが、ダイエットをするうえでは非常に有り難い情報を提供してくれています。


是非チェックしてみてください！

YouTubeでダイエットするメリット

まず間違いなく「無料」で学べる点です。


おっさん世代の我々が若い頃であったら考えられませんよね。


これだけ良質なコンテンツが無料、しかもテキストではなく動画として。いや〜、つくづく時代の成長を感じます。

また、YouTubeはインターネット環境さえあればどこにいても視聴が可能な点も魅力ポイント。


スマートフォン、タブレット、パソコンに加えて、最近では自宅のテレビでもYouTubeの視聴が可能ですからね。


「テレビの大画面でYouTubeのトレーニング動画を流しながら自宅トレーニング」


なんてのが普通の時代です。
一世風靡した「ビリーザブートキャンプ」はなんだったんだ…ってなっちゃう。


結論としてYouTubeでは、


「お金をかけずに良質なダイエットの知識を動画で気軽に学べてすぐ実践できる」


ということでしょう。使わない手はありません。


なんつったって無料ですから。

まとめ│無料で学べるYouTubeは使わない手なし

それぞれダイエット系YouTuberのチャンネル登録者数も大事な指標ですが、この記事では「ダイエットに関する網羅性」を重視して選出させていただきました。


というのも仮にトレーニング動画だけ投稿されていても、食事管理の方法やダイエット中に抑えたいポイントなど、すべてを一環しての知識習得ができません。

そんな筆者の勝手な思いから、選出基準を定めさせていただきました。


最後にもう1度おさらいです。

• メトロンブログ
• Muscle Watching
• サイヤマングレート
• JIN’S LIFE
• 上京わっしょい

ダイエット中の方、これからダイエットをはじめようと考えてるあなたへ。

以上です。