【2022年】ダイエットにおすすめのフラフープ5選｜大きさや重さなど選び方も解説

ご訪問ありがとうございます。

こんな疑問にお答えします。

フラフープダイエットは、フラフープならなんでもいい！という訳ではありません。

結論、自分の身体に合うフラフープが必要になります。

しかし、ただ単に身長や体型にあったフラフープを選べばいいという訳でもありません。

そこで今回は、ダイエットにおすすめの最新フラフープと、選ぶ際に注視すべきポイントについて紹介していきます。

※以下の目次から気になる項目へ飛べます

ダイエットにおすすめのフラフープ5選

ダイエットにおすすめのフラフープは以下の通りです。

それぞれチェックしていきましょう。

LICLI フラフープ

Amazonでベストセラーを獲得している「組み立て式」のフラフープです。

LICLI(リクライ)フラフープは、家でも場所を取らない簡単なジョイント式なので、狭い家庭でも置き場所にも困りません。

また、プラスチックではなく、ウレタン素材を採用しているので壊れにくく、どこかにぶつけてしまってもうるさくありません。

スポンジのような柔らかい凹凸があり、便秘解消も期待できるマッサージ効果もあります。

サイズは、以下から選択できます。※組み立ての本数によって直径サイズが異なります

• 6本：直径75cm,0.8kg
• 7本：直径85cm,0.9kg
• 8本：直径95cm,1kg

価格も1800円以下とお手頃なので、どれを買おうか悩んだらコレでいいと思います！

primasole フラフープ

primasoleのフラフープは、ご自身の身長に合わせて大きさを3段階に調整できるため、子供から大人まで使うことができます。

フラフープ本体は、回しやすいやわらか素材のNBR発泡を採用しているので、強めに回しても痛みを感じません。

また、やわらかい素材を使用しているので、家中が傷付くこともないし、落下時の音が響きにくいので騒音対策にも効果的ですよ。

キツめのトレーニングもOKなので、インナーマッスルを効果的に刺激することで脂肪燃焼・代謝アップ・姿勢改善効果がより期待できます。

サイズは以下の通りです。

• 6本：直径66cm※子供におすすめ
• 7本：直径85cm
• 8本：直径90cm

カラーも、オレンジ×グレー、ブルー×グレー、ライムグリーン×グレーから選べるので、お部屋の雰囲気や好みのカラーを選んでみてください。

créer フラフープ

こちらは、フォームローラーやヨガポールなども展開しているクレエから販売されている8本組の組み立て式フラフープです。

特徴として、全8本のパーツを自由に取り外しできるので、サイズの調整が自由にできるという点。

たとえば、あなたがフラフープで運動してるときにお子さんが「ママそれやりたい〜」なんて言ってきたとしましょう。通常、大人用のフラフープだと大きすぎて子供は扱えませんよね。

ただ、クレエのフラフープであれば子供用にサイズを変更できます。

もう一つフラフープを買う必要などありません！

サイズは、以下の本数で調整できます。※組み立ての本数によって直径サイズが異なります

• 6本：直径73cm,720g※子供におすすめ
• 7本：直径83cm,840g
• 8本：直径94cm,960g

組み立て方法も簡単なので、届いたらすぐに使えますよ！

HOUSMART フラフープ

こちらも組み立て式で、サイズの調整が可能なフラフープです。

内側に3段の凹凸が設計されているため、回しながらお腹周りをやさしく刺激してくれます。

また、内側には新開発のプラスチック素材を採用しており、高温や低温の環境においても長く使えます。

外側は、厚めのスポンジ素材で作られているので、腰やお腹を痛めることもありません。スポンジ素材なので、落とした時の吸音効果もあります。

10分のフラフープ運動を行えば、ウォーキングを25分したのと同等のカロリー消費量です。

運動嫌いの方はぜひチャレンジしてみてください。

サイズは、以下の本数で調整できます。※組み立ての本数によって直径サイズが異なります

• パーツ6本：直径約72cm/約520g (子供用)
• パーツ7本：直径約82cm/約600g (トレーニング向け)
• パーツ8本：直径約92cm/約680g (ダイエット向け)

PROIRON フラフープ

追い込んだトレーニングをしたい方におすすめのフラフープ。

なぜなら、重さ1.8㎏もあり、身体に負荷をかけるには丁度いいから。

こちらのフラフープには、8つのパーツがあり、3つのサイズ（73cm、87cm、98cm）に調整して色々なレベルのトレーニングに対応できます。

73cmは子供向け、87cmは一般的な大人の使用に適しており、98cmはフラフープ上級者に適しています。

重さはありますが、本体は柔らかい素材で作られているので、怪我の恐れなどもありません。

ダイエットに適したフラフープの大きさ

フラフープの直径は、だいたい80〜100cmくらいのモノがオススメ。

わかりやすく言うと、床から自分のおへそあたりまでの大きさのモノがベストです。

フラフープは、直径が大きすぎるとうまく回すことができず、逆に直径が小さすぎると思うように回せません。

つまり、自分にあったベストなサイズを選ぶ必要があります。

身長はもちろん、ウエストや筋肉量などによっても異なるので、商品ページや購入者レビューを参考にしてサイズを確認しましょう。

間違ってはいませんが、初心者がいきなり大きいサイズを使うことはおすすめできません。

なぜなら、大きいサイズは初心者にとって非常に回しづらく、結果的に十分な効果が期待できない可能性があるから。

特に初心者の方は、自分の体に適したサイズのフラフープを選ぶようにしましょう。

また、以下の記事ではフラフープダイエットの口コミやビフォーアフターを紹介しているので、気になる方はぜひ参考にしてみてください。

→フラフープダイエットのビフォーアフターや口コミを紹介│芸能人も実践してるって本当？

ダイエットに適したフラフープの重さ

ダイエットで使うフラフープは、大きさだけでなく「重さ」も重要です。

初心者におすすめの重さは、500g〜1kgくらいのフラフープを選ぶといいでしょう。

いきなり重すぎるフラフープを購入してしまうと、うまく回せなかったり、腰やお腹を痛めてしまう可能性があります。

また、軽すぎるフラフープも、初心者にとって扱いにくく、トレーニングしている感覚もほぼありません。

よって、痩せたい箇所(腹部など)に効率よくアプローチすることができません。

まずは、500g〜1㎏程度のフラフープからはじめて、慣れてきたら少しづつ重いフラフープにチャレンジするといいですよ。

ダイエットに使用するフラフープは、大きさや重さが重要なポイントになります。

なぜなら、効率よくアプローチできるかがココで決まるから。

なんでもいいだろ！と適当に決めるのではなく、しっかりと効果を実感できるよう自分の体型にあったフラフープを選びましょう。

ダイエットに適したフラフープの選び方

選び方のポイントは以下の通りです。

それぞれ解説していきます。

選び方①：組み立て式

最近のフラフープは、組み立て式でコンパクトになるモデルがたくさん販売されています。

これまでのフラフープは、単に丸形となっているだけで、使わないときの置き場所に困る人が多くいました。

しかし、最近の組み立て式フラフープは、何本かのパーツをジョイント(連結)することで、丸形のフラフープになる仕組みになっています。

使わない時はパーツを外し、コンパクトに収納することができるため、自宅での置き場所にも困りません。

また、カバンの中に入れて持ち運ぶことも可能ですよ。

選び方②：内側の形状

フラフープには、内側がさまざまな形状をしたタイプがあります。

なかでも多いのが、フラフープの内側が波型になっているタイプや、内側に磁気ボールが付いて凸凹しているフラフープなど。

ウエストや下腹にあたる部分が凸凹していることで、より効果的な刺激を加えることができます。

ウエストの引き締めはもちろんですが、波型タイプや凹凸タイプでお腹を刺激することで、ダイエット中の便秘解消効果も期待できます。

それぞれ内側の形状によって、アプローチする箇所が異なるタイプもあるので、自分が求めているアイテムをしっかり見極めましょう。

選び方③：サイズ調整

一昔前なら絶対に無かったであろう、サイズの調整が可能なフラフープがあります。

サイズの調整ができれば、大きめのサイズを試してみたい、小さいサイズを試してみたい場合でも、簡単にサイズを変えることができます。

また、家族みんなで使える点もGOOD。

たとえば、あなたがフラフープで運動してるときにお子さんが「ママそれやりたい〜」なんて言ってきたとしましょう。

通常、大人用のフラフープだと大きすぎて子供は扱えませんよね。

ただ、最近のフラフープであれば子供用にサイズを変更できるので、子供用に買い揃える必要がなくなります！

サイズ調整ができるフラフープは、あらゆる面でメリットだらけだと言えるでしょう。

選び方④：本体の素材

フラフープ選びでは、本体に使用している「素材」にも注目しましょう。

あなたがよく知っているフラフープは、プラスチック製の硬い素材でできたモノだと思います。

プラスチック製だと、ぶつけたときに傷がつく可能性もあるし、マンションなど集合住宅だと近隣住民に迷惑をかけてしまう恐れがあります。

おすすめは、ウレタン素材やNBR発泡を採用している柔らかいフラフープ。

なぜなら、柔らかい素材だと家中が傷つくこともないし、落下時の音が響きにくいので騒音対策にもなるから。

破損や怪我をしてしまうリスクも軽減できるので、プラスチック製以外のフラフープをチェックすることをおすすめします。

フラフープダイエットの正しいやり方

フラフープダイエットの正しいやり方は、以下を参考にしてみてください。

テレビを観ながらでもできるので、今日からさっそく運動不足を解消してみてはいかがでしょうか。

また、以下の記事でフラフープダイエットのやり方や効果について、さらに詳しく解説しているのでぜひ参考にしてみてください。

→【運動嫌い必見】フラフープダイエットのやり方や効果｜本当に痩せるのか？

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まとめ

フラフープは、面倒くさがりなダイエッターにもってこいのアイテムだと言えるでしょう。

なぜなら、お手軽さが飛び抜けているから。

他にも自宅でできるダイエットアイテムはありますが、なかなかハードな筋トレや運動をするためのアイテムだったりします。

フラフープならただ腰で回すだけ。テレビを観ながら運動できてしまいます。

最後にダイエットにおすすめのフラフープをおさらいしましょう。

• LICLI フラフープ
• primasole フラフープ
• créer フラフープ
• HOUSMART フラフープ
• PROIRON フラフープ

ぜひ本記事を参考に、あなたのダイエットをサポートする相棒(フラフープ)を見つけてみてください。

以上です。