フラフープダイエットのビフォーアフターや口コミを紹介│芸能人も実践してるって本当？

ご訪問ありがとうございます。

フラフープダイエットって本当に痩せるの？
体験者の口コミやビフォーアフターを知りたい…

こんな疑問にお答えします。

フラフープダイエットは、芸能人やインフルエンサーも取り入れているダイエット法で、テレビをはじめSNSなどでも非常に話題となりました。

始めてみたいけど意味なかったらイヤだな…とお考えのあなたに、実際に体験されている方の口コミやビフォーアフターなどをまとめて紹介していきます！

この記事を読むことで「始めるきっかけ」になること間違いないので、ぜひ参考にしてみてください。

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フラフープダイエットで効果あった人の口コミ
フラフープダイエットで効果なしの人の口コミ
フラフープダイエットのビフォーアフター
フラフープダイエットを実践する芸能人
フラフープダイエットの効果的なやり方
ダイエットにおすすめのフラフープ
フラフープを使わず今すぐクビレを作りたい方へ
まとめ

フラフープダイエットで効果あった人の口コミ

フラフープダイエットのビフォーアフターや口コミを紹介│芸能人も実践してるって本当？

フラフープ15分やるだけで、汗流れてる。代謝上がったなぁ。今日は汗臭いまんま、夜トレまで引っ張る。その後にお風呂にするかな！
引用：Twitter

最近重りつきのフラフープ始めて親にお腹が締まったって褒められたが、効果絶大な代わりに筋肉痛がえぐい。
引用：Twitter

12月上旬から約1ヶ月ですが、2キロ程減りました。最初は回せなくて、1週間くらいは5分も出来なかったけど、だんだん慣れて来て15分くらい続けて回せるようになりました。元気があれば少し休んで反対回りをもう15分程。クリスマスや年末年始があって、思うほど食事制限が出来なかった中でも2キロ減は嬉しい。元々ドラえもん体型なのでクビレなどは全然見当たりませんが、数字で効果が見え始めたので続けるモチベーションになります。頑張ろう。
引用：FITSearch

1日10分フラフープするのを2週間ちょい続けてるんだけど効果感じてうれしい。
引用：Twitter

朝・昼・夕と15分回します。体重は2キロくらい減りました。それよりも締まる効果が高いですね（ウェスト・桃・脹脛）慣れれば15分間くらいは苦痛じゃなく回せるようになります。
引用：FITSearch

毎日30?40分回してます。テレビを見ながらできるし楽しく運動できます。まだ一週間ぐらいですがウェストがー4センチ、他にストレッチも併用し体重－2kg お腹のポッコリもだいぶ引き締まってきたように思えます。
引用：FITSearch

フラフープ効果で体重が減り始めている(´⊙ω⊙` )
引用：Twitter

まだ3日目だけど、フラフープの効果がしゅごい。
引用：Twitter

体重は減ってないのにくびれが出てきました。毎日フラフープしかしてなかったからフラフープ効果すごすぎんか？
引用：Twitter

ぽっこりお腹がなくなりました。やらない日とやる日では大違い！くびれがすぐできます。
引用：FITSearch

フラフープ運動による1分間の消費カロリーは、7kcal消費するよ～！30分回せば210kcal消費になるから効率の良い運動ですね～！
引用：Twitter

実際に効果を感じている方が非常に多くいらっしゃる印象を受けました。

他にも「きつくないから続けられる」「楽しく運動できる」「ポッコリ下腹がなくなってる」など、続ければ続けるだけ効果を感じるという方もたくさんいました。

フラフープダイエットで効果を感じた人の口コミをまとめると、

口コミまとめ

代謝が上がって汗をかく
ウエストが細くなった
お腹が引き締まった
くびれができた
体重が減った

多くの人がフラフープダイエットで、痩せ効果やくびれ効果、下腹の改善効果などを実感しているので、実践してみる価値は十分にあると言えます。

続いて「効果なしだった」という口コミも確認していきましょう。

フラフープダイエットで効果なしの人の口コミ

筋トレやっても縄跳びやってもフラフープやっても痩せないのでランニングしようと思ってるんですが。
引用：Twitter

フラフープを初めて１週間が経ちましたが未だに効果が見られません(TT)根気よく頑張ってみるかな(^-^;
引用：FITSearch

やってみましたが翌日すごく腹筋が筋肉痛になりました。それとともに肋骨が少し痛むのですが、どなたかそういった方いますか？
引用：FITSearch

全然痩せないけど、今日もフラフープをまわす私。27歳、ウエストは確実に締まってきました。
引用：Twitter

全然痩せないというか体重は減らないけど、生理でも体重キープできてるし、フラフープとストレッチ継続できてるし、足は細くなってきてる気がするからオールOK。
引用：Twitter

キラキラ大学生になりたくて毎日フラフープしてるけど、、痩せない。
引用：Twitter

毎日30分を朝夕毎日2ヶ月以上してるんですけど痩せません。汗もほんのり程度です。片側だからダメなのかな、、
引用：FITSearch

フラフープダイエットで効果を感じられない、という方の口コミは「体重」に関する変化が見られないという書き込みが多くある印象でした。

効果を感じた方の口コミをチェックしてもらえれば分かると思いますが、フラフープダイエットは体重を落とすというより「お腹を引き締めてくびれを作る」効果に長けています。

管理人の嫁

なので、体重をごっそり落としたい方向けかと言われれば、100％おすすめです！とは言えません。

ただ、フラフープを回すことで「体重が減った」という方も多くいましたよね。

おそらくですが、しっかりとフラフープに打ち込めていない方が「効果なし」と書き込みしているのだと推測します。なぜなら、しっかりやれば効果がでると知っているから。

フラフープダイエットで効果を感じられなかった人の口コミをまとめると、

口コミまとめ

お腹は引き締まるが体重は落ちない
ランニングに比べると汗をかかない

フラフープダイエットのビフォーアフター

続いて、実際にフラフープでダイエットに成功した人たちの「ビフォーアフター」を紹介していきます。

計‐11㎏痩せた女性

2年前の7月ごろにダイエットしてた時は
MAX70→59まで痩せた
この頃は食事制限、ウォーキング、フラフープやってた
小顔マッサージもしてたから顎がシャープでした☺️
お肉が落ちても筋肉ついてないと食べるとお腹出ちゃうし、これからは筋力もつけたい💪💪💪
また時間ある時にはフラフープしよう☺️ pic.twitter.com/ukW57Y4WQY
— りく@ダイエット (@ddaa0718) September 4, 2022

こちらの方は、MAX70㎏あった体重を59㎏まで落としたそう。

そのとき実践していたのは、食事制限、ウォーキング、フラフープだったそうです。

管理人の嫁

ランニングや筋トレなど、激しい運動なしで－11㎏は素晴らしいですよね♪

小顔マッサージも同時並行で行うことで、あごのラインもシャープになったと報告されています。

50日間で‐2.2㎏痩せた女性

50日目
お腹、背中、お尻、足全体、内腿、二の腕、内腿お尻、プランク、フラフープ
体重-2.2kg
体脂肪率+0.3％(急に上がった😇)

数字には表れにくいけど身体はめっちゃ変化してる🙌
本気ダイエット開始前のデブりっぷり恥ずかしいけど見て！！数字はあくまで目安！身体が語ってくれる！ pic.twitter.com/J3ZTRvdsoa
— asaki (@ki_mi_ni) September 8, 2022

50日間で‐2.2㎏のダイエットに成功した女性の投稿です。

管理人の嫁

ものすごい変化ですよね。あなたも本気で実践すれば2か月前後でこうなれるかもですよ！

こちらの方は、プランクという身体全身を鍛えるトレーニングに加えて、フラフープダイエットも取り入れていたそう。

一つ感じたのは、フラフープダイエットだけでなく、食事制限はもちろん、ウォーキングや軽い筋トレなども組み合わせている方が、しっかりと身体の変化を感じている印象でした。

フラフープやってるから大丈夫だろ！という甘い認識ではなく、他のダイエット法も取り入れながら「やるときはやる」という精神で挑戦したほうがよさそうですね。

30日間でウエスト‐2.4㎝痩せた女性

こちらの方は、30日間のフラフープダイエットでウエスト‐2.4㎝を達成しています。

印象に残ったのが、初日にまったく回せていなかったフラフープが、30日目にもなるとフラフープ回し職人かってくらい上達していた点です。

管理人の嫁

継続していれば上達するので、お腹へのアプローチも効率よくなりますよね！

本人も「少しくびれができた」「下着に隙間ができた」など、効果を実感している様子が確認できます。

フラフープダイエットをはじめようと考えている方の参考になる動画なので、気になる方はぜひチェックしてみてください。

フラフープダイエットを実践する芸能人

フラフープダイエットは、多くの芸能人も取り入れているダイエット法です。

フラフープダイエットを実践した芸能人は以下です。

中条あやみ
フワちゃん
水野裕子
安倍乙　など

他にも多くの芸能人がフラフープをダイエットに使用していると公言されています。

管理人の嫁

中条あやみさんは、モデルや女優さんとして活躍している日本を代表するスレンダー美女ですよね。

そんな彼女も、テレビにて「フラフープでダイエットしている」と発言されていましたね。その様子も放映されていましたが、めちゃくちゃ上手に使いこなしていました。

芸能人もやってるダイエット法は、自分のモチベーションにもつながりますよね！

フラフープダイエットの効果的なやり方

フラフープダイエットの効果的なやり方は以下の通りです。

フラフープをくびれの高さで持つ
まず4分間左回り
インターバルで1分間休憩
次に4分間右回り
再度インターバルで1分間休憩
同じ流れを2セット（合計3セットが望ましい）

合計30分のセットを1日1回やることを目標にしましょう。

管理人の嫁

30分間フラフープを回すことで、200キロカロリー以上を消費できる計算になりますよ！

ランニングやウォーキングをしたくない！という方は、自宅で簡単にできる「フラフープ」で効率よく有酸素運動をしてみましょう。

また、以下の記事でフラフープダイエットの効果やコツ、注意点なども解説しているので参考にしてみてください。

→【運動嫌い必見】フラフープダイエットのやり方や効果｜本当に痩せるのか？

ダイエットにおすすめのフラフープ

次に、ダイエットにおすすめのフラフープを紹介していきます。

LICLI(リクライ)フラフープ

リンク

Amazonでベストセラーを獲得している「組み立て式」のフラフープです。

フラフープって目立つし置き場所に困りそう…

LICLI(リクライ)フラフープは、家でも場所を取らない簡単なジョイント式なので、狭い家庭でも置き場所にも困りません。

また、プラスチックではなく、ウレタン素材を採用しているので壊れにくく、どこかにぶつけてしまってもうるさくありません。

スポンジのような柔らかい凹凸があり、便秘解消も期待できるマッサージ効果もあります。

サイズは、以下から選択できます。※組み立ての本数によって直径サイズが異なります

6本：直径75cm,0.8kg
7本：直径85cm,0.9kg
8本：直径95cm,1kg

価格も1800円以下とお手頃なので、どれを買おうか悩んだらコレでいいと思います！

カスタマーレビュー抜粋

フラフープ初心者です。回しやすいです。重みもありお腹部分に刺激がありウエスト部分に効果でそう！
組み立て式という点がすごく良いです。柔らかいので、長時間使用してもほとんど痛くなりません。家事の合間でもちょこちょこやれるので、運動に対するハードルがグンと下がりました。楽しく続けていけそうです♪

créer(クレエ)フラフープ

リンク

こちらは、フォームローラーやヨガポールなども展開しているクレエから販売されている8本組の組み立て式フラフープです。

管理人の嫁

こちらも、使うとき・使わないときで組み立てが自由なので、置き場所に困りません。

特徴として、全8本のパーツを自由に取り外しできるので、サイズの調整が自由にできるという点。

たとえば、あなたがフラフープで運動してるときにお子さんが「ママそれやりたい〜」なんて言ってきたとしましょう。通常、大人用のフラフープだと大きすぎて子供は扱えませんよね。

ただ、クレエのフラフープであれば子供用にサイズを変更できます。

もう一つフラフープを買う必要などありません！

サイズは、以下の本数で調整できます。※組み立ての本数によって直径サイズが異なります

6本：直径73cm,720g※子供におすすめ
7本：直径83cm,840g
8本：直径94cm,960g

組み立て方法も簡単なので、届いたらすぐに使えますよ！

カスタマーレビュー抜粋

重すぎず負荷がちょうどよいです。うちの子どもがやりやすいと言っていたので初心者でも回しやすいと思います。重さがあるので3〜4分回しているとじっとり汗をかいてきます。
小学生の子供達がこのフラフープだと沢山出来ると喜んでます。組み立て式ですが、１つ抜いてちょうど良かったです！もちろん大人も出来ます(^^)